Yoğurt Diyeti ile 5 Günde 2 Kg Zayıflamak Mümkün!

Yoğurt Türk sofralarının olmazsa olmazlarındandır ancak bu gün faydasını zayıflamak için anlatacağız.
Yoğurt Diyeti yaparken dikkat etmeniz gereken şeylerden bir tanesi alacak olduğunuz yoğurt’un taze, suyu süzülmemiş ve yağsız olmasıdır.
Diyete başladığınız süre zarfından itibaren 5 gün boyunca daha fazlada sürdürebilirsiniz ancak başlangıç limitimiz 5 gün olsun.
Bu sürede kesinlikle minimum 2 ve 2.5LT arasında su tüketmeniz gerekmektedir.
Yoğurt Diyeti yaparken isterseniz mevsim meyvelerinden de yiyebilirsiniz.
Diyeti hiç bozmadan devam ettirirseniz 2Kg ile 4Kg arasında bünyeden bünyeye değişkenlik göstersede kilo vermeniz mümkündür.

Yoğurt Diyeti ile Sağlıklı Zayıflama
Kahvaltı öncesi bir bardak ılık su içerseniz faydalı olacaktır.
Kahvaltı sırasında ise 1 fincan şekersiz çay ile 300gram civarında yağsız yoğurt tüketebilirsiniz.
Öğlen yine 300gram civarında yağsız yoğurt mevsim meyveleri ve sebze çorbası tüketebilirsiniz.
Akşam ‘dan önce ara öğün alabilirsiniz meyve ve yoğurt bir bardak şekersiz çay
Akşam yemeğinde ise balık ızgara ve fırında buğlama olabilir, bir bardak taze sıkılmış meyve suyu ve karışık salata yağsız.

Dikkat etmeniz gereken husus ani zayıflamalar yaratacak diyetler yapmamanız. Bu tür diyetler ani zayıflama sebebi ile kalp krizlerine neden olabilir, diyetleri günlük rutininizi çok fazla etkilemeyecek şekilde yavaş yavaş başlayın.

Only registered users can comment.

  1. Geçtiğimiz günlerde yoğurt üzerine okuduğum bir makalede görmüştüm, zayıflama konusunda çok yardımcı oluyormuş.

  2. Bunu bizzat denemiştim. Ödemlerden sonra direk yağ yakıyor. Çok faydalı bir paylaşım olmuş. Elinize sağlık.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir